İnsanların neden fobileri var?

 

Çoğu insan, kendileri için özellikle korkutucu olan bir şey düşünebilir. Belki örümceklerden korkuyorlar - Amerikalıların %15'inde araknofobi var(yeni sekmede açılır)- veya bazı çalışmaların yaklaşık 5 kişiden 1'ini etkilediğini öne süren uçma korkusu var(yeni sekmede açılır).

Ama neden korkular ve fobiler yaşıyoruz?

İlk olarak, fobi ile temelde tehlikeli veya öngörülemeyen bir şeye verilen makul tepki arasındaki farkı not etmek önemlidir.

Avustralya'daki Macquarie Üniversitesi'nde Psikoloji Profesörü ve Duygusal Sağlık Merkezi'nin kurucu direktörü Ron Rapee, "Bir fobi, nesnel gerçeklikle orantısız olan ve bir kişinin hayatına müdahale eden belirli bir durum veya nesneden duyulan korkudur." ,söyledi. "Çoğu fobi temelde aynı özellikleri gösterir ve yalnızca korkunun belirli odağında farklılık gösterir. 

Rapee, "Ortak özellikler, korkulan durumdan veya nesneden kaçınmayı, endişeli veya olumsuz düşünceleri ve korkuyla karşı karşıya kalındığında artan kalp hızı , öğrenci genişlemesi ve artan solunum hızı gibi fiziksel semptomları içerir." Dedi.

Çoğu insan, tehlikeli durumlar veya nesnelerle karşılaştıklarında temkinli ve ihtiyatlı olacaktır, ancak bazen bu "gerçekçi" korkular, çoğu insanın "durumun gerçekliği ile orantılı" olarak gördüğü şeylerin ötesine geçebilir, dedi Rapee. Bu, insanların bu tür senaryolara tepkilerinin aşırı veya mantıksız olarak etiketlenme eğiliminde olduğu zamandır. 

Suya karşı zayıflatıcı bir isteksizlik, Rapee'ye göre, şu ya da bu nedenle tam bir fobiye dönüşebilen mantıklı, tamamen rasyonel bir "önlem" örneğidir. Ve yükseklik korkusu (akrofobi) gibi en yaygın fobilerden bazılarının aslında evrimsel baskılar nedeniyle ortaya çıkmış olması mümkündür.

Rapee, " Çoğu durumda, gerçekçi ve evrimsel olarak mantıklı nesneler ve durumlarla ilgili olarak fobiler bulunur." Dedi. "Örneğin, neredeyse hiç elektrik telleri veya prizler fobisi görülmez (bunlar sizi öldürebilir olsa bile), ancak fırtına, yılan veya örümcek fobilerini görmek yaygındır - başka bir deyişle, eski zamanlarda bizi öldürebilecek şeyler. "

Bununla birlikte, korku veya ihtiyatın neden bazıları için bir fobiye dönüştüğü hala belirsizdir, ancak hepsi değil.

Rapee, " Yaygın bir teori , fobilerin (genellikle) yaşamın erken dönemlerinde (çoğu fobiler ilk olarak çocuklukta ortaya çıkar) temel gelişim dönemlerinde 'öğrenildiğidir' dedi. "Bu öğrenme kötü bir deneyimden gelebilir (örneğin, bir köpek tarafından ısırılmak ), ancak bu muhtemelen bir istisnadır, çünkü fobisi olan çoğu insan belirli travmatik deneyimleri bildiremez." 

İlk olarak Sigmund Freud tarafından tasarlanan psikodinamik teori, birçok davranış ve korkunun çocukluktaki deneyimlerle bağlantılı olabileceğini öne sürüyor. Teori, özellikle travmatik vakalarda, bu erken yaşam olaylarının hafızasının bastırılabileceğini ve yaşamın ilerleyen dönemlerinde fobilerle sonuçlanabileceğini iddia ediyor. Bununla birlikte, Kanada'daki McGill Üniversitesi'nde psikiyatri profesörü olan Dr. Joel Paris gibi bazı uzmanlar şunları önerdi :(yeni sekmede açılır)"Teori için sağlam ve ikna edici kanıtların yokluğu", bastırılmış hatıraların bazı insanlar için fobilerin gelişiminde rol oynayabileceği anlamına gelirken, çoğunluk için durumun böyle olma ihtimalinin düşük olduğu anlamına gelir.

Aslında, bir kişinin fobi geliştirmesi için olumsuz bir deneyim yaşaması gerekmez; başka birinin kötü bir deneyim yaşadığını veya bir şeyin tehlikeli olduğu defalarca söylendiğini veya gösterildiğini görebilirler. Başka bir deyişle, bir ebeveynin çocuğunu tehlikeli okyanus hakkında sık sık uyarması veya denizi tehditkar ve ölümcül olarak gösteren "Jaws" ve "Titanic" gibi filmleri izleyen bir kişi, muhtemelen talasofobinin, yani korkunun gelişimini hızlandırabilir. 

İngiltere'deki Surrey Üniversitesi'nde psikoloji öğretim görevlisi olan Chris Askew,  verdiği demeçte, "Zamanla, bu [öğrenme] korkuların belirli hayvanlar, nesneler veya durumlar etrafında kültürel olarak kümelenmesine neden olabilir."

Ancak tüm fobilerin öğrenilmemesi mümkündür. Bazı psikologlar, Behavior Research and Therapy dergisinde 1998'de yayınlanan bir araştırmaya göre, belirli endişelerin ve endişelerin aslında doğuştan olabileceğini öne sürdüler - bu kavram "bağlantısız açıklama" olarak adlandırılır.(yeni sekmede açılır). 

Askew, "Bu hesabın savunucuları, genetik olarak belirli şeylerden korkmaya yatkın olduğumuzu ve olumsuz bir öğrenme deneyiminin gerekli olmadığını savunuyorlar." Dedi.

Bu fikir hala tartışılıyor olsa da, belirli özelliklere sahip kişilerin fobi geliştirme olasılıklarının daha yüksek olduğu görülüyor.

Rapee, örneğin, "mizaç olarak daha korkulu ve duygusal" olan kişilerin fobi geliştirme olasılığının daha yüksek olduğunu söyledi. "Duygusal insan türlerinin su korkusu da dahil olmak üzere çeşitli korku ve fobilere sahip olma olasılığı daha yüksektir" dedi.

Avustralya'daki La Trobe Üniversitesi'nde klinik psikolog olan Kelvin Wong,  “Bir kişinin doğuştan gelen doğası veya mizacı bir risk faktörü olabilir” dedi. "Bir örnek, nevrotiklik veya bir kişinin dünyayı üzücü, tehdit edici veya güvensiz olarak deneyimlediği kişiliğidir. Başka bir örnek, yeni durumlara zayıf tepki veren bir mizacını tanımlayan davranışsal engellemedir."

Askew'e göre, fobiler ve kaygı duyguları ailelerde bile ortaya çıkabilir. Askew, "Bazı insanlar genetik olarak fobi geliştirmeye daha yatkın olabilir" dedi. Nitekim, Klinik Nörobilimde Diyaloglar tıp dergisinde 2017 yılında yayınlanan araştırma(yeni sekmede açılır)yaygın anksiyete bozukluğunun yaklaşık %30'unun kalıtsal olduğunu buldu.

Askew'in "bir kişinin deneyimlerinin özellikle önemli olduğunu" öne sürmesiyle, "paylaşılan aile ortamının" anahtar olabileceğine dair kanıtlar da var.

Peki, bunu akılda tutarak, insanlar neden fobilerini uzun süre muhafaza etme eğilimindedir? Ve onlardan kurtulmak mümkün mü? 

Rapee, "Fobiler muhtemelen uzun sürer çünkü fobisi olan çoğu insan korktukları şeyden kaçınır" dedi. “Yani bir nesne ya da durumla karşılaşmamak için ellerinden gelen her şeyi yaparlar ve bu şekilde korkularını sürdürürler.

"Bir fobinin üstesinden gelmek için korkunuzla yüzleşmeniz gerekir" dedi. "Profesyonel terimlerle buna genellikle maruz bırakma terapisi denir. Yani, insanların korkularıyla ilgili durumlar ve ipuçlarıyla güvenli bir ortamda sistematik ve tekrar tekrar yüzleşmeleri gerekir". 

Rapee, "Bu, düzgün ve tutarlı bir şekilde yapıldığında, fobiler çok hızlı tepki verir. Hatta bugünlerde fobiler için 'tek seans' tedavisi bile var" dedi.

Wong'a göre arzu edilen nihai hedef, "hastanın korktukları şeyin gerçekleşmeyeceğini öğrenmek için fobik uyaranlarına yavaş yavaş yaklaşması"dır.