Ham bal, arı sütü, arı ekmeği ve hatta arı zehiri, dünya çapında eski tıp sistemlerinde kullanılan arı türevleridir. Arı poleni, tarihsel olarak çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek, enerji seviyelerini artırmak ve strese karşı direnci artırmak için kullanılan bir başka arı yan ürünüdür.
Arı Poleni Nedir?
Arı poleni, bal arılarının kovanlarından toplanan yenilebilir bir yan ürünüdür. Yaratılışı, arıların çiçek nektarıyla beslenmesiyle başlar. Arıların bacak kılları yemleme sırasında çiçek polenlerini toplar. Çiçek nektarı, arı tükürüğü ve kovandan gelen petek mumu ile birleşerek ortaya çıkan arı poleni karışımı sonunda arıların bacaklarından düşer ve kovanın kenarlarında birikir
Modern arı kovanları, arılar kovanlarına yeniden girerken arıcıların arı poleni toplamasına izin veren polen tuzakları içerir. Birçok arıcı, sağlık gıda mağazalarında bulunan arı poleni takviyelerini yapan şirketler için arı poleni toplar. Bununla birlikte, bazı arıcılar arı poleni işlenmeden önce yerel olarak satarlar - tipik olarak raf ömrünü koruyan bir kurutma işlemi yoluyla.
Arı Poleni Sağlığa Faydaları
Arı poleninin tıbbi değerini merak ediyor musunuz? İşte günümüz bilimsel literatürüne göre başlıca arı poleninin faydaları:
Stresle Savaşmanıza Yardımcı Olur
Arı poleninin yüksek stresli aktiviteler sırasında fiziksel homeostazı iyileştirdiği ve atletik performansı arttırdığı gösterilmiştir. İster bir spor etkinliği için antrenman yapıyor olun ister yüksek stresli bir işle başa çıkıyor olun, arı poleni kronik bir "dövüş ya da uçuş" tepkisi almanızı engelleyebilir.
Enflamasyonu Düşürür
Arı polenindeki belirli bitki kimyasalları, yağ asitleri ve diğer bileşiklerin tümü, iltihaplanmayı azaltıcı etkisine katkıda bulunur. Bir hayvan çalışması, arı poleninin ödem vakalarında iltihabı yüzde 75'e kadar azalttığını buldu.
Alerji Belirtilerini İyileştirebilir
Arı poleni, alerjenlere yanıt olarak histamin salınımını engelleyerek belirli alerji türlerinin semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Arı poleni, homeostazı teşvik ederek ve bağışıklık sisteminizin tepkisini bu şekilde düzenleyerek, doğanın antihistamini olarak hizmet edebilir.
Prostat Büyümesini Önlemeye Yardımcı Olur
Erkeklerde prostat büyümesini azaltmak ve önlemek için arı poleni üzerine yapılan araştırmalar minimaldir. Bununla birlikte, çiçek poleni üzerinde yapılan insan çalışmaları, maddenin prostat büyümesi semptomlarını etkili bir şekilde azalttığını ortaya koymaktadır. Arı poleninde çiçek poleni bulunduğundan, arı poleninin prostat sağlığı üzerinde benzer etkilere veya potansiyel olarak önleyici etkilere sahip olması mümkündür.
Kardiyovasküler Sağlığınızı Destekler
Hayvanlar üzerinde yapılan bir çalışmada, arı poleninin antioksidan aktiviteleri ile kalp krizlerini önlediği gösterilmiştir. Antioksidanlar, kontrol edilmediğinde hücre ve DNA hasarına neden olan serbest radikalleri nötralize edebilen bileşiklerdir . Vücut doğal olarak antioksidanlar üretir. Ancak bu üretim yaşla birlikte azalır ve serbest radikal hasarı kalp hastalığının gelişmesinde rol oynar. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulurken, arı poleninin zengin antioksidan ve antienflamatuar özellikleri, daha iyi kalp sağlığını destekleyebilir.
Arı Poleni Yemenin Yan Etkileri ve Riskleri
Bazı istisnalar dışında arı poleni, işlenmeden önce ham granül formunda bile tüketilmesi güvenlidir. Alerji potansiyeli nedeniyle arı ürünleri söz konusu olduğunda önlem almak önemlidir. Hamile kadınlar, arılara alerjisi olanlar ve polen alerjisi olanlar arı poleninden kaçınmalıdır.
Arı polenine karşı alerjik bir reaksiyonunuz varsa, semptomlar çok çeşitli olabilir. Bazı semptomlar şişlik, kaşıntı, öksürük ve nefes darlığı içerebilir. Güvende olmak için, ilk denemenizde sadece eser miktarda arı poleni ile başlayın. Herhangi bir olumsuz reaksiyonunuz varsa, arı poleni yemeyi bıraktığınızdan emin olun. Arı poleninin daha yüksek dozlarda uzun vadeli etkileri araştırılmadığından, tüketiminizi günde bir yemek kaşığı arı poleni altında tutun.
Sağlık Takviyesi Olarak Arı Poleni
Arı poleninin insan sağlığı üzerindeki etkileri halen araştırılmaktadır. Şimdiye kadarki bulgular, eski uygarlıkların, iltihaplı durumları iyileştirmek, prostat sağlığını korumak, kalp sağlığını desteklemek ve alerji semptomlarını azaltmak için arı polenini kullanmakta haklı olduğunu gösteriyor. Arı polenine karşı her zaman alerjik reaksiyon riski vardır, bu yüzden hiç denemediyseniz dikkatli davranmalısınız.
0 Yorumlar